Gentle Morning Flow (EN/ DE weekly swap)

Deutsch mit Sina -- English with Marcelina (weekly swap)

Lasst uns mit einem sanften und aktivierenden Flow ins Wochenende starten!
In dieser atemorientierten morgendlichen Praxis bringen wir mit fliessenden Bewegungsabläufen neue Energie in unseren Körper, lösen Verspannungen und lassen die Woche hinter uns. Bewegungen ganz im Einklang mit dem Atem bringen unseren Körper und Geist in gesunde Balance und wir können erfrischt und gestärkt ins Wochenende eintauchen.

Alle Posen werden auch gut für Einsteiger demonstriert und ausführlich angeleitet. Denkt auch an euren Impf- oder Genesenennachweis. Vielen Dank!

English with Marcelina -- Deutsch mit Sina (weekly swap)

Let’s start the weekend with a gentle and activating flow!
In this breath-focused morning practice we will move fluidly to wake up the body, gently release any nighttime tightness and leave the stressful week behind. The movement in harmony with our breath will bring a healthy balance to our minds and bodies so we can dive into the weekend refreshed and strengthened.

Don't worry if you're a beginner - all the postures will be demonstrated and a lot of verbal cues given.
Please don't forget your vaccination/recovery proof. Thank you!